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害怕在当众说话，走路，害怕别人看我发现我...
臭宝！
害怕在当众说话，走路，害怕别人看我发现我的缺点
，自己不开心也不敢表现出来，害怕别人发现我不高兴
，我该怎么办。
你好，我是壹点零平台徐老师，我看到你的苦恼，主要是来源你不够自信，有太多担心，如果需要帮助可以私聊我
其实可能是害怕被评判，害怕自己做的不好……
这些模式的形成或许与家庭教育方式有关系，需要深入觉察找到自己真正害怕的是什么？然后才能转化和超越这些害怕。
欢迎私信
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
害怕当众说话、走路，害怕别人看出自己的缺点，以至于无法正常地开展社交，回避这些又会让自己陷入孤独中，您这种情况有些像是社交焦虑。背后隐藏的可能是很糟糕的信念，这些信念有可能是成长经历事件中一点一点强化而来的。
通过心理咨询，能够帮您看到这些让自己真正困扰的不当认知，收获轻松自如的人际关系。
你好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨些话题。
害怕当众说话，走路，怕别人发现你的缺点，不敢表现出来，慢慢的就会产生孤独无助的感觉，其实很多人都是很在意别人眼光的，担心别人怎么看自己，这种担心都是正常的，我非常理解你的感受和心情。你是怕别人发现你什么缺点呢？你说的不敢当众说话有没有具体的人？和家里人也是这样吗？这需要我们仔细去探索一下自己的内心，看看自己到底在害怕什么？害怕别人不接纳，不认同，不被认可?有没有尝试过当众说话是什么样的感受?假如自己主动走出去去和他（她）们打招呼你会有什么不一样的收获?再努力一下，相信你会有所突破的，加油！
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的解答可以帮助到你，如有问题可以私聊，祝你生活愉快！
您好，我是壹点灵心理服务者谢霄凌，很高兴为您解答。
不敢当众说话，害怕自己的缺点暴露，不开心都不敢表现，你这种战战兢兢与人相处的状态很让人心疼。
不知道你的原生家庭是怎样的环境，比如小时候父母对你的态度和相处模式，在你不开心时他们表现出对你非常没有耐心的样子甚至指责；你的缺点暴露在父母面前时，他们对你的不满等等。也许这些是当下的你有这样心态的根源。当然这只是我对你状态的一种推断，具体产生的原因，我们可以私聊。
给现在的你一点建议：第一，给自己一个平台，试着当众说话，也许说前的你对这件事充满了恐惧，但真正说出来以后，你会发现这件事没有那么困难，真正的敌人其实就是你自己的内心。第二，缺点人人都会有，如果别人发现了你的缺点会怎样？真正喜欢的你的人不会因为你的缺点远离你的。敢于暴露缺点有时候是拉近人与人之间关系的一种方法，你把自己最真实的状态暴露给你的朋友，也许会使你的朋友感到你的真诚。第三，也许你在你的社交圈中并没有你想象中的那么重要，暴露出你的不开心不高兴，并不会对其他人产生多么重要的影响，大胆体现不开心，大胆表达自己内心的声音，这会让你的朋友们看到你的真实性格，而不是经过伪装的性格，试试看，也许能够遇到很多喜欢你真性情的朋友呢？
希望我的解答能够帮助到你。
这个问题比较典型，很多人都有，跟你性格有关，内向的性格一般不会主动交流，只会说自己感兴趣的，长期以来话题会越来越少，也很好解决，自己多积累资本，多主动和朋友交流，尽量避免一些会干扰自己的事，多带正能量，慢慢的会好起来
虽然简单几句话，但却从中看到你不能接纳自己的痛苦，每天这样生活感觉一定糟糕透了。我想你可能生活在一个从小就对你评头论足的环境中，因此谨小慎微的生活，生怕被批评和否定。这一切都可以改变的，只要你想。
不知道你多大了，如果你已成年，简单来说，你该让自己成长起来，不要再像一个小孩子那样，让人感觉很胆怯的样子了。
如果你确实这么想，但是做不到，可以寻求心理咨询的帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
从你的叙述中老师了解到，你害怕当众说话，走路，自己有情绪也不敢表露，因为害怕别人发现你不高兴，所以你的内心是纠结而苦闷的。
不敢表露自己的情绪，怕别人发现自己的不好，这是一种自尊水平比较低的表现，同时也是一种不接纳的表现，因此不敢表露出自己觉得不好的，不希望被人发现自己不好的一面。同时呢，这件事情背后隐藏的可能是很糟糕的信念，这些信念有可能是成长经历事件中一点一点强化而来的，比方说小时候遭受说错话遭受父母的责备，或者在班级演讲中出错而遭受同学的嘲笑等等，长期这种信念的积累而让我们害怕当众去做一些事情。
所以老师建议你，对于不敢当众说话，走路，可以采取逐级暴露法，比如说，在自己的家里，试多和父母说话，和父母一起出去散步，适应之后进一步的扩大到身边的亲戚和朋友，再扩大到对一个陌生人，然后再逐步增加，以此渐渐适应当众的一些行为。对于自己不敢表露情绪，比如自己表现出不高兴了，可以想想当别人看到了会发生什么呢？别人会想什么呢？可以跟身边人沟通，如果看见别人不高兴了，你们的想法是什么呢？会否定别人吗？将表露情绪后别人的反应先做一个大致的设想，这样可以缓解自己的这种压力，并且慢慢的适应跟自己的亲人来表达情绪~
希望我的回答对您有帮助~
您好，我是壹点灵的心理服务者万卉。
您能勇敢的表达出来自身的问题，这点真的很棒!老师想您的内心一定也非常希望自己能做出改变，你害怕当众讲话，走路，害怕暴露自身的缺点，这些都是典型的社交恐惧，你需要转变过于在意别人眼光的认知。
老师给您几点建议:
1.假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲，细节想象的越详细越好，等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中演讲之类的。
2.小事做起，先跟身边亲近的人交流，等自己适应后，递增同时交流的同学人数，然后逐渐多增加聚会之类的活动。
3.社交场合紧张时，做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间由短变长，一点点改进，每次让自己进步一点点。
4.转变认知，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知。当你觉得别人的眼神、语气、态度不是很友好的时候，想一想你以为的别人对你的看法是否真实，如果不是真实的，那么告诉自己是自己太敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情。如果是真实的，自己是否有做的不好的地方，这些地方是否可改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我。
5.多给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。 最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师也可以通过催眠或者其他疗法帮助您。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私信。