该怎么压制

话越来越少，整天装作嘻嘻哈哈难过自己偷偷一个人哭，现在已经哭不出来了，感觉太累了，有时候自己的想法很奇妙，总想着放弃，也有过很多次不在这个世界上是不是对于我更好的选择，心理有毛病我知道，但真的很克制自己了，总是无缘无故暴躁想打人捶墙，太累了，感觉整天都感觉没有力气，晕乎乎的，我感觉已经快控制不住自己了，我也不知道该怎么办了