感觉是个废物

现在做什么都提不起兴趣，以前的爱好也渐渐荒废了，社交能力甚至不如上学的时候好。不知道该怎么办了，现在就不想说话不像社交只想自己呆着。怎么缓解一下调动自己情绪啊。