关于升高三的慌乱

我在今年年初的时候到医院确诊了轻度抑郁症和焦虑症，医生没有要求必须吃药，状态一直时好时坏。病因大部分是童年和家庭，小部分是学习压力。
家里人觉得医生和治疗师说的不完全可信，也不认为自己需要有什么改变。觉得逼一逼我就能继续正常学习生活。
我没有告诉老师自己的情况。马上要高三了，最近学校一直在给我们打鸡血，也在给我们施加压力。但我真的非常害怕非常慌乱。如果新的老师很严厉，或跟我们一起到高三的老师变得严厉，我在上课的时候可能只有紧张害怕这一种状态。面对一切都未知的一年，我越来越害怕，感觉抑郁和焦虑又在影响我，甚至出现了一点厌学的迹象。
应该怎么调整心态呢？