怎样才能恢复正常心理

在奶茶店兼职的时候，骑手因为我们出餐慢拍桌子大骂，那时候我在他正对面，一下子被吓到了，他还动手打了店里一个平时在工作上对我比较照顾的一个姐姐，从那以后一提到那次事件相关的事就心悸喘不过气手脚发麻，哭了很久，我该怎么样才能克服这件事，不让那个人成为我的阴影？我该怎么做才能将我的心理状态调整正常？