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紧张手抖如何快速克服
为什么一紧张就会手抖动，严重的时候腿也跟着抖，有什么方法快速克服吗？
您好！我是壹点灵心理咨询师张永亮。
看来您是个重感情、自尊心非常强的一个人。遇事紧张，是人之常情，但紧张得发抖，却也不并不少。因为在乎，所以才会紧张，因为过度紧张才会发抖。
克服这一紧张心理，要有一个系统地脱敏过程，但应急的办法就一个：腹式呼吸法，也就是深吸一口气，停顿一下，再缓缓地呼出来，如此反复，在呼吸时告诉自己肌肉放松、全身放松，能很好缓解暂时的紧张。
祝安好！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流。