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该怎么办呢？很长时间我都觉得别人在说自己...
匿名
该怎么办呢？很长时间我都觉得别人在说自己，我总是想多，控制不住自己的情绪。我知道想开就好了，但我看见周围的同学，我都会别来视线，我怕他们说，哦，你看，她就是那样的人，别理他，我最不想多想，但我严重到头疼，回到家睡觉才能缓解我的神经。有一段时间，严重到一言不发，家里人也不跟我说太多，还鼓励我，我喜欢大家的关怀，但我很痛苦，我太自私了，我觉得自己一个人连累太多人了。我有时心跳加速，但是我太清楚，我焦虑我紧张，颤抖着手，我听到声音都能震一下身体。我好想能笑出来，我想回到以前的时光，但我回不去了。好难受，明明那么多人那么快乐，干嘛影响他们呢？我有时悲伤有时愤怒，我没有在生气，我只是太会瞎想了，我也跟家里人说过，太自私了，别人会让我开心，我只是高兴了！怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者杨尹志。很高兴回复您的信息。
因为总觉得别人在议论你，害怕和同学沟通和相处，感觉很痛苦，是吗？
具体是由于学校发生了什么事影响到了你和同学之间的关系吗？有没有和老师，家人反应出来呢？通过从他人的角度来看待同样一件事情，或许会有不同的方法来解答困惑。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
您好！我是壹点灵心理咨询师
这种状况持续多久了？
你好：
你和同学交往时你总觉得别人在说你，甚至害怕同学的视线停在你身上，这样总会让你多想导致你头痛，不能正常学习，常回家睡觉缓解自已的神经。你很在意周围的人是否关心你，又觉得自已连累了周围的人。你父母为此常常宽慰你，你觉得他们的宽尉并没有给你带来帮助。
很明白你此刻的痛苦，纠结而又无助的心情。想问一下你这种情况是从什么时候开始的？当时发生了什么事情吗？这件事给你造成了什么影响呢？你曾到医院或心理咨询师寻求过帮助吗？
建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。
太过于焦虑了
你好：我是壹点灵服务者饶敏，很高兴回复你的信息。
看到你的描述，你是控制不住自己情绪，总想着别人在背后说你，严重到头疼，睡不着觉，家里人不跟你说的太多，你甚至感到那个身体都焦虑，紧张、颤抖。可以看出你的情绪非常的低落，感觉世界都是灰色的。
心理学上常说：影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对她的认知，转变自己的认知，既然你知道自己过于在意别人的眼光，那么应该内观，觉察自己的思想行为，当你觉得别人的眼光不是很友好的时候，想一想，你以为的别人对你的看法是否真实？如果不是真实的，那么告诉自己，是自己太过敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情，如果是真实的，自己是否有做得不好的地方？这些地方是否可改变？改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我，最后每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到您