占有欲太强怎么办？

啊啊啊!我感觉自己有着近乎变态的控制欲，和我稍微有一点好的朋友去接近别人我会很生气。我的朋友抛下我出去我会很愤怒，就算是有原因不能的我也感到委屈伤心。我不喜欢和我有关的人去接近别人就算聊天也不行!一起出去会让我更愤怒。就算明明知道他也有自己的交际圈也一样。这让我每天都很苦恼有什么办法吗？