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怎样停止脑子里胡思乱想？
晚上睡觉的时候就特别容易胡思乱想，知道自己想的事情没有任何意义，但还是会去想，怎么样停止胡思乱想？
尝试一下：关注呼吸法。晚上睡觉的时候，用意识去关注你鼻子的呼吸，一直关注着。当意识跑走的时候，立刻把他拽回来，继续关注你的呼吸。坚持一段时间，当关注呼吸成为一种习惯，你就会有好的睡眠了。尝试一下吧~