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我是一个初三学生，成绩上游，长相中等，我...
勃勃生机的花生油
我是一个初三学生，成绩上游，长相中等，我的问题是和别人说话时不敢看别人眼睛，交流不自然，我不害怕和陌生人说话，害怕和熟人说话，我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者王兆芳，很高兴回答你的提问
你的这种情况可能是自卑的心理导致的，害怕别人看到自己的不够好，害怕别人的评价，别人一个眼神可能就会让你想好几天，心理老师可以帮助你提升自信心，让自己更坚定有力量。
希望我的解答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师曹小洁。
害怕和熟人说话交流，这的确挺影响我们日常和人的相处的状态的，老师也感受到你的无助。
我们想想，是不是有这两方面原因呢？在熟人面前，因为你们相互是了解的，也许你会有一种被看透的感觉，所以不能够放松做自己，和人相处也会有很多顾忌，这样的状态会让你很不舒服，因此会产生害怕的感受。另一个就是其实你的内心是害怕被改变的，在跟熟人交往的过程中，你觉得你必须要去迎合对方，勉强自己做不太喜欢的事情，所以你会回避和熟人交往，从而让自己待在不被轻易改变的舒适区。
无论哪个原因，都是需要针对性的进行调整的。希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是正规医院的心理咨询师，有大量的丰富咨询经验，擅长，抑郁障碍，强迫症，躯体形式障碍，癔病，疑病，恐惧症，恐病，婆媳关系问题，夫妻情感问题，三角关系问题，恋爱情感，离婚创伤问题，婚外恋问题，家庭问题，原生态家庭因素问题，成长中问题，考前焦虑辅导，青少年厌学问题，性心理健康问题，同性问题，睡眠障碍问题，焦虑障碍问题，惊恐发作濒死感，广场恐怖障碍问题，广泛性焦虑障碍，恐惧焦虑障碍问题，等心理问题。谢谢！
您好，您与别人交往时不敢与人对视，感到害怕是吧？特别是熟人。可能与您建立亲密关系有关。可以寻求专业咨询师进一步探讨这个问题更好一些。
你好，我是壹点灵心理服务者张敬敬。很荣幸能回复你的问题。初三的你成绩很是优秀的，你的自信来自于你的成绩，那你的“交流上不自然和害怕和熟人说话”会是什么原因呢？你内心害怕和你的长相是否有关系呢，你担心别人对你的外貌评价，那么你觉得什么样的外貌才是符合你定的标准呢？记得中国有个模特在国内都评价他的长相太丑，不符合审美标准，但是他能走在国际名模的队伍中，绽放自我。美的定义—
会是千万种，审美价值观不同，自会评价不一，那不如先去看到自己的优点，接纳自己的不完美，也同时接纳他人的评价。做最好的自己。
感谢在平台留言，壹点灵咨询师会陪伴你的成长。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你！如有疑问请私聊我。
你好，我是壹点灵心理服务者谢娟。
你说你成绩上游，长相中等。不敢看别人的眼睛，交流不自然是吗？你跟家人说话也有这种情况么？有没有例外呢？如果你说话慢一点会不会好些？多尝试一下，不要紧张。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问可以私信。
你好，我是壹点灵的心理咨询师韩冰。
你说你和熟人说话的时候，不敢看他们的眼睛，有点不自然。但是和陌生人在一起反而不会害怕。其实，我也有类似的感觉。我和特别好的闺蜜好几年没见了，暑假她回来聚会，两个人单独谈话的时候，我也有点不敢看她的眼睛。所以，其实很多人都会有类似的问题，这并不是什么严重的问题。
你可以好好觉察一下，当你不敢看朋友的眼睛的时候，内心有什么感觉呢？是恐惧？担心？失控？还是……然后在静下心来，觉察一下为什么会有这样的感觉。
我自己的体验是，很希望和好朋友有一种特别交心的交流，但是并不是每一次聊天都会达到那样的体验，有时候聊了一会，没有很多共鸣，会有一点不自在。再有，就是感觉朋友在某一些方面比我优秀，我会有一点压力。
有时候，继续交流下去，两个人谈话的内容更加水乳交融的时候，这种不自在就不知不觉的消失了。另外，我们还可以每天做一点让自己开心的事情，满足自己的需要，提高自我价值感，这样也会让我们在交流中更舒服一些。你说你学习很好，外貌也不错，其实已经非常好了，可以更加自信哦！
加油～一切都会越来越好！
希望我的回复对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如果需要欢迎私信。
在与人沟通上存在阻碍是吧，
在与陌生人接触时心里的变化是怎样的，
脑海里出现什么景象，
通过多方便分析能找到原因
可以私聊我
你好，我是壹点灵的心理服务工作者畅海英！国家三级心理咨询师！
你害怕和熟悉的人说话、不敢看别人眼睛，这让你感到担忧，担心自己不能很好的社交，是吗?
你成绩上游、长相中等，都表明你是一个很不错的学生，也表明你是一个很努力用功的学生，你渴望自己能出类拔萃，这些都是你追求优秀的外在动力来源，可我感觉到你内心其实蛮自卑的，你怕别人的目光能看到你卑微的内心，更害怕熟悉你的人因此而来伤害你，你对自己没有自信呢。
其实很多人都有内在自卑的一面，想追求完美以达到出类拔萃，这个目标很美好，并没有什么不光彩的地方，你的内在的自卑很可能源自于从小生长的家庭环境的影响，有可能你不被家庭环境及身边的亲人所接纳，你可以多觉察自己的这个方面，必要时可以寻求咨询师的帮助。
自信心来源于自己不断探索自己的努力，多肯定自己、接纳自己的优点，并接纳人其实就是不完美的，祝你顺利哦！
以上分析仅供参考，谢谢信任，希望我的回答和分析对你有帮助哦，如有疑问欢迎私聊我哦
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说害怕和熟人说话，和陌生人说话反而不害怕。无法正常和人交流，给你造成了困扰，影响到了你的日常生活，这让你很烦恼是吗？其实，你知道吗？在和他人打交道时，很多人多多少少都会有些许心理障碍，不过有的人表现得不明显。和陌生人说话时不害怕，这时候你心里一般是怎么想的？和熟人说话害怕，熟人是指哪些人呢？包括家人吗？和他们说话时不敢看他们的眼睛，这时候你心里是怎么想的呢？是担心说错话吗？你能回忆起第一次害怕交流，是和哪个熟人，当时发生了什么吗？你说了什么，他又说了什么？找到第一次发生的原因可能有助于帮你重拾自信，找回自我。你也可以先从身边性格温和的熟人练起，尝试通过反复多次练习与人交流，克服心理障碍，慢慢达到从容交流的程度。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。