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您好！我是心理服务者王亚妮，看到你说时不时有轻生想法，感觉到你一定是很难受吧，很心疼你，如果你还未去医院看过医生建议你家人陪你去专业的医院看精神科或心理科，如果已看过医生，遵医嘱按时服药的情况下可以辅助心理咨询。希望我的回答能给你一些支持和帮助！
您好！我是咨询师戴武。首先是你己认识到自己的负能量，说明你有了较好的自我觉察和改变的愿望，这很好，是转变为正能量的第一步。其次，改变可以从小处着手，让自己一点点的好起来，你如果你愿意的话可以私聊我！