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你说最近心里特别焦虑，那么就是以前挺好的。
以前的那种状态是怎样做到的？
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴在此与您相遇。
看来焦虑情绪已经严重影响到您工作生活了。
1、认知行为：焦虑产生是因为未来可能会发生不想要的结果，想象一下，您不想面对的是什么，它为什么这么可怕，是不是真的那么重要？
2、正念：观察当下正升起的焦虑情绪，看着它，退后一步和它保持距离，即不认同它也不抗拒它，过一会儿就会消失；
3、催眠：觉察到当下升起的焦虑情绪，把它具象化，观察它是什么颜色、形状、质地是什么样的，想象把它封存起来。
4、放松：把注意力集中到身体上（尽管让你不关注情绪很难），觉察身体每个部分，从头到脚做身体牛扫描，一个一个部位，扫完之后你会发现身体松下来了，焦虑也莫名其妙的消失了。
5、三分钟呼吸空间：用三分钟观察自己（三分钟没有人花不起），
（1）觉知：问自己，当下的体验是什么？包括：想法、情绪、身体感觉；
（2）聚焦：将注意力指向呼吸时的身体感觉，将呼吸做为锚，锚定当下；
（3）扩展：将意识从呼吸上扩展开来，将身体做为一个整体去觉知，将扩展的觉察带到下下刻去；
6……
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你在担心什么呢？
你好，我是平台的咨询师金红芳。
看了你的描述，看得出来你现在在情绪问题上存在困扰。改变是痛苦的，但是不改变，你知道是在逃避，该面对的迟早还要面对。
如果你想调整现在的状态的话，你可以找人或者找资源帮助你一起度过现在这样一个阶段。
这有可能是一个挫折，但也有可能是一个机遇，帮你重新认识你自己找到新的人生方向。
你好，我是壹点灵的心理服务者张健涛
最近你对于上班很有压力，跟领导关系不好，上班没兴趣还要加班。你不知道怎么从这种状态中解脱出来。焦虑不安不仅让你工作不顺利，更让你精神受折磨。
分析一下工作中焦虑可能的原因，1工作中体验不到价值感，可能是工作未能达到领导的要求，工作中困难让你难以解决。2.想换份工作，现在的工作不想做又要坚持做。3与领导有矛盾，不知道怎么去处理同事关系。你觉得自己最近焦虑的原因是什么呢？哪些是可以处理的，哪些是解决不了需要自己去接纳。
生活中把注意力转移到自己感兴趣的事情上，工作中努力提升自己的业务水平，培养自己的沟通能力，祝你早日摆脱焦虑情绪！
希望我的回答对你有帮助，有问题欢迎私聊我。