我是一名高中生，我不喜欢学习，但是父母每...

我是一名高中生，我不喜欢学习，但是父母每次都会说我什么也不是，现在只要他们一开始说我，我就在想死了多好，而且会无缘无故哭，失眠，在学校失眠有时候上课的时候会犯困……还会被老师说，我要怎么办啊啊，真的快疯了

面面周到的绿豆 2021年09月11日 08:20 IP属地: 山东

陈鑫的回答

陈鑫心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月11日 09:48

你好，我是壹点灵心理咨询师陈鑫

看到您的帖子，作为一名高中生，自己感觉学习没有兴趣，父母又不接纳和认可自己，上课又被老师批评，这种感觉确实不舒服，也找不到自己的动力，无法提现自我价值。这让您感觉抑郁，甚至引起了躯体的反应，失眠。这样的恶性循环让您非常压力，感觉自己快疯了。

我们可以想想面对当前的困境，我们可以从哪几个方面进行调整呢？睡眠?情绪？

建议：
1、情绪来源于当前困境，先调整睡眠，可以通过呼吸方法，让自己心静下来，具体方法是自然呼吸，一呼一吸为1 ，从1数到10，然后再从发10数到1为一组。可以做三组
2、看书《生命的重建》提高自我价值感
3、和父母建立和谐关系，从父母处得到支持。

希望老师的回答对您有帮助，如有疑问欢迎私信。