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驾照考试总是挂，明明平时练的很好，一考试...
亭亭植立的卷心菜
驾照考试总是挂，明明平时练的很好，一考试就会遇到各种问题，然后不会变通处理。科二考了四次才过，今天科三又挂了，然后心态就彻底崩了，就是忍不住的想哭，然后避开教练和其他学员说我先走了，然后一个人就做了好久的车找了没人的地方哭了，缓了好久才好点。到家又因为家里缘故，情绪又不稳定，就是控制不住的哭了。四月份也有测过抑郁，是中度，但是测完我又觉得自己好像没病毕竟我整天大大咧咧的，还整天笑，就不没管，但是遇到一点事情做不好，就会回想起很多不好的事情，现在也不知道怎么办……
您好，我是壹点灵心理咨询师余慧，很高兴能回答你的问题。
驾照考试总是挂，但其实平时练的很好，你是不是考试的时候太紧张了呢？能够理解你的心情，挂了好几次，会感觉自己很失败，责备自己为什么总是过不了，感觉对自己很失望，又很难过。
平时的一点事情做不好，就会回想很多不好的事情，就会觉得自己很糟糕，对吗？那我们来想一想，是否这件事没做好，就意味着自己不够好呢？想一想您做的好的事情有哪些，列举一些自己的优点，在每次没做好的时候，可以把这些拿出来看一看。需要的话也可以找专业的老师来帮助您。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
您在留言中提到驾照考试中的问题，明明平时练习挺好，但是一到考试由于不会变通而挂科，进而引发抑郁、焦虑、难过等情绪。我想我们很多时候在面临挫折的时候都会有类似的情绪，有几个小的建议，希望可以对您有所帮助。
老师想多了解下您在平时面对压力的时候是如何应对的，比如小时候各种考试的时候也会有类似紧张情绪吗？您是如何应对的呢，您可以先试着梳理下自己面对压力时的解决办法，看看能否对现在的情况有所帮助，如果愿意，您也可以私聊我进一步沟通。
从留言来看，您的能力是没有问题的，也就是我们需要主要解决您面对压力时的紧张情绪，以及由于长期考证不过带来的焦虑、难过等情绪问题，对吗？那么关于考试时的紧张心态问题.
一方面面临此类的心理问题时，我们首先考虑能否从现实中解决诱发事件本身，比如您可以更多的练习，掌握考试技能，也可以多跟教练做一些交流，找到考试时的失误点，针对性的进行训练。以达熟能生巧的目的.
另一方面呢，您可以试试从心理的角度来进行情绪疏导，比如正视驾照考试失败给您带来的影响，可能驾照对您的生活影响并不像看上去那么大，您也许在意的只是不断地“失败”本身带来的挫折感。这时候您可以比如适度停止自己的敏感，对“考证失败”进行更加科学合理的解读，用内省代替烦躁，这样放平心态，也许考试时会有更好的发挥。最后，在考试时您可以试试呼吸放松法，把自己调整到一个更加放松的状态，也可以试试自我催眠，给自己更多积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。
其实我们很多时候在面对挫折时，都会有很多不良情绪，烦躁抑郁，自我否定等等。相信这段时间您一定为考驾照也付出了很多心血和努力，现在您可以试着调整下目标，不要急于求成，先排解下自己的不良情绪，然后再从从新出发，您可以试着暂时忘记这件事，也可以给自己一些短暂的调整空间，比如适度运动、和家人做一些倾诉交流等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
哈哈哈，别急啊，科三直线行驶挂了三次，嘿嘿，要交流一下吗
你这还好，我科二挂了3次，科三也挂了3次
你好，我是壹点灵的心理服务者马莹。
我也和你有相同的经历，驾考很多次才通过，我当时就是会在考试过程中紧张，头脑懵掉，发挥失常。不知道你在考试过程中的状态如何？
另外，看到你说自己考不过很伤心，觉得自己不好怎么了，这是你通过这个事情得出的一个认知，这个认知是不是总会在你不满意自己的时候出现呢？这种认知又是从何而来呢？
感谢你的信任，希望可以帮助你解决问题，如果还有疑问可选择私聊。