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自卑的心理怎么改变
自卑的心理怎么改变
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师刘艳芳。看到你的其实非常想改变目前的心理状况。意识到自卑影响生活，并想努力改变这是非常重要的第一步。至于怎么改变，可能需要循序渐进的过程。比如给自己定小目标，并努力做到，然后肯定不断自己。因为做到而看到自己的能力，从而肯定自己。如此反复多次，慢慢增加自信心。当然，有时我们自助可能有的困难，可以做稳定的咨询，通过认知调整或者分析自卑内在原因来修通都是非常有效果的。如果需要可以私信我，进一步探索。祝好。