最近新问题，工作上一有点事情就心慌，胸闷...

最近新问题，工作上一有点事情就心慌，胸闷，老是要觉得深呼吸才行。老是陷在纠结再工作里面出不来！是不是去年一年的压力导致现在调整不过来，变成焦虑症了？！按理说今年没有多少压力了，不应该这样才对啊！

沙栗 2021年09月25日 23:22 IP属地: 云南

曹保升的回答

曹保升心理咨询师 IP属地: 山东 2021年09月25日 23:28

你好！我是壹点灵咨询师曹保升老师。你现在感觉工作上遇到问题就会让自己心慌、胸闷，需要深呼吸才觉得有所缓解，但是，却不知道问题出自哪里。是这样的吧？
你觉得这是焦虑，你的感觉是对的。
只是可能你自己还没完全意识到你的焦虑源来自哪里，所以，你会有些“莫名其妙”焦虑、焦灼，并且引起了躯体化反应。
慢慢思考一下自己的焦虑源有几个方面，每个方面都有什么样的解决方案。
知道了来源、有了解决方案就会大大的缓解焦虑状态了。