非常自卑没有自信，以为自己就是全世界最糟...

非常自卑没有自信，以为自己就是全世界最糟糕的人，非常害怕别人在我身边，因为我会让别人喉咙不舒服，只要别人在我边上看了我一眼，他们就会喉咙不舒服而咳嗽或者清嗓子，现在看到有人在我身边超过一分钟我就会害怕，我怕会引起别人的不适，真的太痛苦了，一天大部分时间都想离开这个世界，我真的不想再影响家人和其他人了，可是我又觉得自己还有救，我该怎么办？

才貌双绝的葡萄酒 2021年09月26日 10:09 IP属地: 广东

王焕敏的回答

王焕敏心理咨询师 IP属地: 河北 2021年09月26日 10:58

你好，我是壹点灵心理咨询师。

看完你的描述，感觉很难过。你提到说，非常自卑，觉得自己是全世界最糟糕的人，以致于别人在你身边，你都会觉得会引起别人的不适，甚至会让他们喉咙不舒服或者咳嗽。

你的内心地是多么的自我厌弃。才会有这样的想法，觉得说自己的存在是如此地不堪，以致好象在这个世上活着是个错误，会给家人或是身边人带来不好的影响。

我一时无语，不知道说什么才好。我不知道你对自己是如此的厌弃和不满，是出于什么样的原因，或者说身体方面或者其它，有哪方面是让你感觉到自己是严重地不能接纳自己的吗？

如此地自卑敏感，让你的心情处于一种害怕担心的状态里边。你在自我厌弃的同时，也常常会觉得身边的人都在厌弃你。这样的一种状态，很难想象，你的每一天是如何过下来的。

不过，虽然觉得自己很糟糕。但你也提到说，可是觉得自己也还有救。好像是还是有一线希望，觉得自己还是可以改变的，是这样吗？你也在问怎么办，其实你也知道，引发你一切不适的根源是你内心的自卑情节，就是认为自己是糟糕的。不知道你现在多大年龄？有没有可能通过调整认知，来改变自己。

其实，告诉你要相信自己，看到自己的优点等，估计也是意义不大，因为道理改变不了一个人，不然也就不会有，知道了很多的道理，却依然过不好这一生，这样的说法了。

有没有想过去心理咨询呢？