亲密关系恐惧

我感觉很焦虑很害怕一想到要处对象一段长期的关系谈恋爱甚至现在那些好朋友闺蜜家里的人我都受不了一想到这些我真的很害怕全身出冷汗呼吸不过来我也想可以正面对待这些可一想到这些我感到我根本呼吸不过来像山一样压着我

息息相关的浩歌 2021年09月28日 02:54 IP属地: 浙江

顾东方的回答

顾东方心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月28日 21:51

你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。

看起来你没有勇气进入一段长期的关系，一想到谈恋爱就会觉得焦虑、害怕，甚至跟好朋友、闺蜜、家里人亲密也会让你紧张，不仅是情绪，身体上也会出冷汗，呼吸不过来。亲密关系像山一样压得你喘不过气，像是一个沉重的负担。

生活中的变化，无论好的坏的，其实都会给我们带来压力。进入一段亲密关系，除了温暖、关心、理解、支持，也会有责任、义务、冲突、烦恼，感觉焦虑是正常的。适当的担心和焦虑能帮助我们避免危险和失败。而过度的担心却会让我们把过多的注意力投注在担心上，没有勇气拓展新的可能，错失一些机会。

你感觉焦虑的时候，不妨思考一下，自己最终担心的是什么？可能发生的最坏情况是什么？根据哪些证据你觉得后果会发生？有多大的可能真的会发生？如果发生了，可以做些什么去应对它？同时，你也可以在发现自己的身体出现紧张焦虑的信号时，练习一些放松技巧帮助自己放松。

或许在过去，你没能拥有一段让你感觉安全的关系，没有感受到足够的爱，需要在一段好的关系里，修复自己的内心。

感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。