内向有脸红症在人多场合会感到不适讨厌大声...

内向有脸红症在人多场合会感到不适讨厌大声嚷嚷的人本来很正常一有女孩子和我说话就回脸红很慌不知道说什么长的一般身高180不怎么对长像自卑我也不知道问题出在哪还有救吗不是很自信

山与鹿 2021年09月28日 13:58 IP属地: 河南

顾东方的回答

顾东方心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月29日 02:20

你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。

你提到自己很内向，一跟异性说话就会脸红，感觉很慌，不知道说什么。在人多的场合会感到不适，讨厌别人大声说话。希望能够改变。

你从什么时候发现自己跟女孩子说话会脸红？在什么情境下会觉得害怕或者焦虑？跟所有的女孩子接触都会担心、害怕吗？有没有影响到你交朋友？会很担心别人给自己负面的评价吗？

内向的人对刺激比较敏感，在人多的场合，嘈杂的环境里觉得不舒服是很正常的。

或许你可以思考一下，自己最终担心的是什么？如果跟女孩子说话脸红，可能发生的最坏情况是什么？根据哪些证据你觉得后果会发生？有多大的可能真的会发生？如果发生了，可以做些什么去应对它？如果发现自己的身体出现紧张焦虑的信号，也可以学习一些放松技巧帮助自己放松。

除了社交场合，别的方面你也容易焦虑、紧张吗？会不会觉得自己比较敏感？有没有感觉对自己的评价比较低？如果你希望探究自己这种害怕背后的原因，或许要去看看自己的过往经历，更多地认识自己。

感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。