请问如何调节自己的情绪，为什么我会一直向...

请问如何调节自己的情绪，为什么我会一直向坏结果想呢，我总是想一些不会发生的事，担心这担心那，尽管还没有发生还有很长时间才发生的事?

笑嘻嘻的高粱 2021年10月08日 22:05 IP属地: 河北

于立文的回答

于立文心理咨询师 IP属地: 未知 2021年10月09日 15:35

你好，我是壹点灵心理咨询师于立文~
总会担心一些不会发生的事情，让你陷入了无端的焦虑之中。这样的情况是多久了呢？是发生了什么事情吗？
当今社会节奏很快，所以人们难免会感到焦虑。你能及时的觉察这种担心，其实就是好起来的第一步了。接下来可以在担心的时候，看一看这个担心背后可能是什么，然后告诉自己这个不会发生。让这个担忧就在这里，允许自己担心一会儿，过一会儿这个念头也就过去了。这种就是顺其自然。
再有，平时也可以练习像瑜伽、冥想这些事情，可以缓解焦虑的情绪。

感谢你的信任，希望对你有帮助。如果有什么问题，可以随时私信我~