请问如何调节自己的情绪,为什么我会一直向... 笑嘻嘻的高粱 2021年10月08日 22:05 IP属地: 河北 请问如何调节自己的情绪,为什么我会一直向坏结果想呢,我总是想一些不会发生的事,担心这担心那,尽管还没有发生还有很长时间才发生的事? 被浏览449次 回答
压力太大,不要想太多,人生只能拥有现在,而不是未来,如果过于担心,可以尝试大声喊出来!还有多运动!!!
你好,我是壹点灵心理咨询师于立文~
总会担心一些不会发生的事情,让你陷入了无端的焦虑之中。这样的情况是多久了呢?是发生了什么事情吗?
当今社会节奏很快,所以人们难免会感到焦虑。你能及时的觉察这种担心,其实就是好起来的第一步了。接下来可以在担心的时候,看一看这个担心背后可能是什么,然后告诉自己这个不会发生。让这个担忧就在这里,允许自己担心一会儿,过一会儿这个念头也就过去了。这种就是顺其自然。
再有,平时也可以练习像瑜伽、冥想这些事情,可以缓解焦虑的情绪。
感谢你的信任,希望对你有帮助。如果有什么问题,可以随时私信我~