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知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，...
知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，情绪也很难控制，总是阴晴不定，觉得自己活的挺累的，没办法改变
您好，我是心理咨询师谭爱文，
对很多人来说，最关注也是最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。情绪是人对所发生事件的一种突发反应，他会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。
但情绪本身也是一种能量，任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能明确自己真实的状态和需求，也才能正常、合理的处理这些情绪。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝您生活愉快！