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知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，...
井井有方的苇然
知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，情绪也很难控制，总是阴晴不定，觉得自己活的挺累的，没办法改变
您好，我是壹点零心理服务者王兴敏。您这叫“表里如一”啊，是非常好的优点啊！干嘛要改变呢？改变自己不情愿改变的只能更累啊！说话直不是缺点，可是我们有时会觉得伤人，其实不是“直”的问题，是我们没有顾及别人的感受就说出来了。情绪很难控制也是我们没有觉察到自己情绪已经起来了。所以把注意放到觉察上，就一切会好起来的。希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是心理咨询师谭爱文，
对很多人来说，最关注也是最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。情绪是人对所发生事件的一种突发反应，他会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。
但情绪本身也是一种能量，任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能明确自己真实的状态和需求，也才能正常、合理的处理这些情绪。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝您生活愉快！
你好，我是壹点灵服务者卢耀梅。
看了你这条信息我乐了，我也是个说话直接的人有同感，自己觉得很正常的一句话，别人就生气多想了，我还不知道，我的自我觉察是不一定是我们自身的问题，有时也是对方内心脆弱，别人不经意的话就往心里去了，也有的是确实我们说话语气方式不对就会让对方不舒服了，是自己的问题以后就注意点不必自责，是对方问题就不要理会了，人生就是这样我们无法让任何人都满意的！
您好，我是壹点灵心理服务人员黄鹭。
感觉您似乎为了说话方式受到挫折，以至于身心疲惫，或者，您可能还为了自己的意思被曲解或误会而难过。
好心被误解，本没有的意思被人曲解出来，这确实很让人感觉憋闷委屈，继而使自己的情绪不稳定，还有可能会在不恰当的时候或向不应该的对象发泄出来，还有可能会歉疚和难过。
或许，您可以试着换个角度来思考一下，假如您面对一个总是对您说话很“直”的人，您会是什么样的感受？
（1）是否会觉得可能是一种伪装或借口
（2）是否可能觉得对方隐含了一种不在意他人感受的随意
（3）是否可能觉得对方思考不够缜密，总急于表达自己的意见
很多时候，我们都曾听到这样的说法，“我说话直，您别介意，XXXXX”，确实，即使我们相信对方确实是没有恶意的，但有着这样的开场白，往往跟上的可能就是一种肆无忌惮的、伤害到自己的言语。确实，不是每个人发言时，都能完全考虑到他人的感受，但如果不能确定，那么可以选择不发表意见。
如果我们希望能不被人伤害，或许，自己先做到，可能会是一种更简洁有效的方式。
如何做到呢？或许这有几点建议可以为您参考
（1）即使不能感受他人的感受，也可以试着不将自己的感受作为第一位去表达
（2）不清楚或不确定自己所言是否确实的时候，可以不发表意见。
（3）在听到别人的发言后，不总是从自己的感受去解读。
最后，如果我所说的或理解的不对，您可以私聊我
愿您的生活简单快乐
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您描述自己说话直来直去，有时不太会掌控自己的情绪，阴晴不定，这可能对您的人际交往产生一定影响，所以感到生活很累，希望寻求帮助。
我们生活在社会这个大环境中，每时每刻都是在和人打交道，所以就会面对各种各样的人际交往。您自己是一个直来直去的人，喜怒言于色，有所时候对于自己的情绪也不会控制的很好，理解您的人会体谅您，但是有些不理解您的人就会对您产生误会，这些对您造成了一定的影响，能体会您这种希望自己改变却不知从何做起的心情。但是您现在自我有这么搞定认识和觉悟已经说明您在成长了。
您平常和亲人朋友是一种什么样的相处模式？
建议您调节自己的情绪，时刻提醒自己，说话直，遇到问题是别急着说话，在内心沉淀几分钟，多看多做少说。可以买一些人际交往方面的书记进行学习。希望我的回答能够对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖，很高兴为你解答！
你说你说话直和情绪阴晴不定，你尝试过去改变，可是改变不了，为此你特别困扰，是吗？无论如何，自身开始觉察自身的说话方式、关注自身的情绪变化，是一种很棒的表现！
对于自己说话直，你内在的真正想法是什么呢?是因为别人的反馈让你感觉到累，还是因为自己脱口而出后伴随的后悔让你觉得累呢？你之前尝试过什么方法让自己去调整呢？
如何说话是一种艺术，很多人也一直在学习，所以你不用过于着急和担心。你可以看一些关于沟通的书籍，例如《非暴力沟通》，这本书实用而且通俗易懂。
另外，关于情绪阴晴不定，一方面你可以觉察一下，自己每次情绪波动的时候发生了什么事情？当时你的下意识的想法是什么？想法改变了，情绪也会随之得到改变。
另一方面，你可以回想一下自己的成长经历，是不是有一些负面的情绪被压抑没有得到疏导呢？因为负面的情绪没有释放就压抑在身体内，后续很容易因为类似或者关联的事情被激活。这时，你可能就会疑惑，自己的情绪怎么突然就阴晴不定呢！所以，回顾过去，释放历史情绪，非常重要。
无论是说话直还是情绪阴晴不定，或许你之前尝试去调整，没有获得理想的结果，这不代表它们是无法改变的。这是一个反馈，它告诉你，你可以尝试其他的方式去调整，就好像你真诚地在平台上发问寻求帮助，也是在寻找方法。相信你终可以获得你想要的结果的！
感谢你的信任，希望我的回答能帮助你，祝福你早日走出困扰。
祝好，谢谢！