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焦虑不安情绪不高
顺其自然
我最近总是感到没有原因的焦虑，烦躁，悲伤，沮丧，一开始我以为是因为人际关系，但后来我发现不是，找了很多原因，但好像都不是。有时集中注意力做某事时就好了。但只要我一想到这个，想确定自己有没好，那种情绪又冒出来了。
我不明白为什么会这样？
我也不确定有时候是不是我心里不难怪，但是是我自己给了自己一个心里暗示，所以才会这样。
我现在应该怎样做呢？
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看来你最近总是被烦躁，焦虑，悲伤，沮丧这些负面情绪影响，只要不是专注做某些事情，就会陷入这些情绪，这让你感到苦恼，我能够理解你这种无法让自己放松和平静的痛苦。
你最近是经历了什么事情或者遇到了什么问题吗？是有哪些事情让你觉得焦虑和无助吗？你特别想摆脱这种困境的想法是否会让你更加焦虑和急躁呢？
在这里给你一些建议：
第一，既然在你专注做一件事的时候可以忘掉这些负面情绪，那就尝试让自己忙碌起来，也许无所事事的空虚感是引发你负面情绪的原因之一。
第二，当负面情绪出现时，不必着急赶走他，让它停留一会儿，尝试慢慢消化和接纳，看看一段时间后有什么变化。
希望我的建议能帮助你。
找找你感兴趣的东西，把注意力投入进去
您好，我是壹点灵心理服务者郭清源。
透过屏幕，都可以看到您目前积压的太多的情绪。
烦躁、焦虑，悲伤，沮丧，每一种感觉都让人很痛苦。
您说你是最近产生的这些情绪，而且，您不知道这些情绪哪里来的，找不到原因。
您可以试着回想一下， 这种情况出现多久了，第一次出现的时候，有没有发生什么让您记忆深刻的事情。
也许，我们就可以找到点线索。
这种情况不是一天出现的，但是，只要找到方法，就总有改善和解决的那一天。
希望我的回答可以帮助到您，有疑问欢迎私信。