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那要看你遇到哪些事情抗不过去，有些事是需要用时间去慢慢淡忘的，有些事情是需要你慢慢适应的。痛苦的事抗不过去就靠时间遗忘，而压力大的话。需要转移注意力去调解，尽量让自己处于过程之中，而不是可以去减压！如果还是过不了这关，那就让自己尽情地发泄，千万不要窝在心里就好！
您好，我是壹点灵平台的心理服务王育章，您所描述的心理脆弱遇事扛不过去，我感受到您的无力和困扰，当遇到烦心的事情或者困难的处境感到为难心累这是很多人都有的，我们多关注此刻自己的感受，看看是什么让我们有了这样的感受，背后的需求是什么，我们有哪些支持系统可以与自己一起去分担，给自己支持，相信自己可以做到。感谢您对壹点灵心理平台的信任与支持，有问题也可以私聊。
您好，感谢您对平台的信任，我是壹点灵心理咨询师张应秀。很高兴遇见您。
您感觉到自己心理脆弱，遇到事情抗不过去，您在这件事里经历了担忧，焦虑，挫败，不知所措，着急，害怕，恐惧，纠结，忐忑不安，痛苦，是吗？影响到您的饮食和睡眠，对吗？辛苦您了。
生活中每个人都会有遇事抗不过去的时候呢，接纳这些，每个人都不是万能的，很多事情的确非人力所为呢，
您想把事情扛过去心里是怎么想的呢？抗不过去的话怎么认为您自己的呢？这些想法从哪里来的呢？这些想法是不是合理的呢？
慢慢锻炼自己的处理事情的能力，谁都是这样慢慢的历练出来的。祝您生活愉快！
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己心理脆弱，遇事抗不过去，不知道怎么办。我能理解你面对困难时的恐惧和无助，希望自己能够强大。其实，每个人都有弱点，都有自己扛不动的事。但这并不影响我们以乐观的心情面对生活。生活也是公平的，一个人的一生，遇到的事，并不会都是抗不过去的。只要我们努力了，就会有收获。是什么事让你有抗不过去的感受呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。