换新工作后发现我什么都做不好，之前还信心满满，现在感觉斗志都被磨灭了，我怎么什么都做不好？
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
换工作后感到不能适应，觉得自己什么都做不好，信心也受挫了，看起来您现在正处于一个对新工作的适应期，每个人面对新的工作的时候都有一个适应期，有的人可能适应的快点，有的人可能适应的慢点，在适应期的时候我们多少都会产生一些挫败感，感觉自己没有以前的工作做得好，因为以前的工作是我们干的比较熟练的工作，所以我们能够做到心中有数，有掌控感，现在的工作刚刚开始，我们还不能熟练掌握，所以内心会有一种挫败感，当我们超越过这个困难的时期，把这个工作干熟练后，那么这种挫败感就会消失，希望您调整自己的心态，相信很快您就能适应这个工作的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
寥寥数字，能看得出你对现在自己的工作表现很不满意，期望与现实落差太大，影响到了你的自信，甚至对其他的能力也产生了怀疑，是这样吗？能具体描述一下，这份工作哪些方面自己觉得难以胜任吗？能否一一列出来，找资源进行提升解决呢？
从文中，能看到这并不是你的第一份工作，那么自己之前的工作难道一上手就很顺畅吗？当时遇到过哪些困难，你是怎么化解的，在现在的困境中，能否提供经验帮助呢？
人生不如意之事十有八九，正因为在这些不如意的事情中，我们学会汲取经验，感受到了生活的真谛，放对了自己的身位，才能使奋斗的目标变得“手可摘星辰”，而不是海市蜃楼。
老师有个同学，自己创业总是不成功，甚至欠了很多债务。他感觉生活的大巴掌一个劲地往自己的脸上呼，打得他眼冒金星，不知道你是否也有类似的感觉。后来隔了一阵子，他忽然精神焕发，不再每天唉声叹气，事业也渐渐走上了正轨。老师问他怎么回事，他说他想明白一个道理：当生活的大巴掌呼向自己的时候，为什么偏偏要用脸去回应，如果伸出一只手去就能和生活的这个巴掌击掌，就变成了一个鼓励，如果抓住这个巴掌，说不定生活还能带自己飞起来。
所以，你不妨换个角度，调整一下你对这份新工作和当下状态的认知框架，把这种经历看成是一种机遇，让自己后面的人生可以越来越精彩。
建议你好好进行一下内省，如果依旧在这种情绪中无法自拔，也影响到了自己的生理心理健康，建议在合适的时机选择专业的心理咨询师进行咨询服务，探求更深层次的原因。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
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您好，我是壹点灵的心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑惑。
看了您的描述，感受到您换了工作后因为很多工作没有达到自己的期待而感到沮丧，丧失信心。我有一些想法，希望对您有启发。
我们每一个人都不是完美的，都会擅长的和不擅长的事情，这是正常的现象。而一个时期内频繁的获得较低的工作评价，有可能会激活“习得性无助”的现象，特别是在有压力的时候，更会让我们觉得都是自己的问题，觉得自己什么事情都无法完成，从而变得没有信心，产生强烈的“失控感”，越发导致无法应对压力，这样的负性循环。
那我们可以如何应对“习得性无助”呢，以下有3个小办法，您可以尝试一下：
1.觉察自己的归因方式：我们是否有对负面结果内归因的习惯？一旦有了不好的结果，都觉得是自己的问题，其实一般情况下也不一定全是自己的问题。
2.开启小确幸：可以做一些自己擅长的事情，或者为自己制定一些小目标，渐渐恢复信心，找回效能感。
3.适当降低期待：对自己会产生无助或失控感的领域，适当降低对结果的期待，减轻压力，从容应对，可能会有意外的成果。
希望对您有启发，我是邱梦洁，真诚对待每一位求助者！