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您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您和老公长期两地分居，你们是通过别人介绍相亲人认识的，生活中的很多家庭琐事和孩子的衣食起居都是自己一个人来面对，感觉很痛苦。离婚还顾及孩子，不离婚还得独自面对生活感觉很累。产生矛盾、纠结、焦虑和痛苦情绪，希望寻求帮助解决问题。
您和老公长期 两地分居，自己一个人担负起照顾孩子和家庭的重担，而且自己遇到困难和烦心事也没有老公的帮助和倾听。正常的婚姻生活会给人带来满足和幸福感，一家人天天在一起其乐融融，遇到困难和问题也会一起商量解决，而且孩子长期由您一个人带，不仅劳累，而且长期的父爱缺失会不利于孩子的健康成长。所以长时间这样的生活模式会对您产生内耗，导致您出现了诸多痛苦情绪，很理解您的感受。但是您在自己很痛苦的前提下还首先考虑到孩子，说明您是一位伟大的母亲。
这些问题对您的生活造成哪些影响？您在发生了什么事情？您和老公是什么样的相处模式？
调节自己的情绪，您的情绪来自于两地分离老公对于家庭的角色缺失引起的，建议和老公好好沟通，谈谈您的想法和期望，尽量从根源解决问题。事在人为，两个人一起担负起照顾家庭的责任。希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说长期两地分居的婚姻，很痛苦，想离婚却舍不得孩子，每天都很痛苦。
一方面考虑到孩子，一方面长期两地分居太痛苦，您目前处于两难的境地，很为难，能理解到您的孤独。
你们结婚多长时间了呢？
你们的亲密关系怎么样呢？对彼此的了解或交往深度怎么样呢？
你们两地分居多久了呢？是什么原因两地分居的呢？是你们共同的决定吗？
您说感觉痛苦，您的痛苦点都有哪些呢？
除了舍不得孩子，还有什么是您割舍不下的呢？对方能给你带来哪些让你也舍不得对方呢？
对此，你们进行过沟通交流吗？怎么计划的呢？对方的态度是怎样的呢？
建议您在咨询师的引导下，首先评估你们的婚姻状态，相处模式，共同解决问题的合作性等等，分析，再来调整你们的婚姻状态。
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。
谢谢，分析的到位，说到我心里了
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您好，我是壹点灵心理咨询服务者王弋戈，能感受到您面对原则的迷茫，还有担心选择带来的痛苦。可以设想一下自己离婚后的生活是怎样，会有怎样发展，那时的自己会是一个怎样的状态和感受。再设想一下继续维持现状会有怎样的发展，如果继续下去是否会有什么样的改变，会有怎样的感受。可以对比一下，能帮助你更好的整理一下自己的想法感受。希望我的回答可以帮到您。