如何改变看到别人比我好就很自卑的心理

我总是觉得周围的人都比我强，实际上是我看见了周围人有比我强的地方或者优点，但是我每次发现的是个第一反映是自卑了一下，感觉又比人家差了一点。怎么能让我在那一瞬间感觉到你真棒而不是我的自卑呢？虽然我稍后可以把这种感觉转化为欣赏，但那一瞬间的感受真的不舒服，我不喜欢自己这样，有方法改变嘛？