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你好我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能够解答你的问题。
理解你的感受，在和别人比较的过程中，出现了自我怀疑甚至自我否定，也看到了你希望自己更好的积极态度，只是不知该如何去做。先给你一个温暖的抱抱。
先来了解一下自我价值
一个人的自信心和自我价值有关。自我价值是自己对自己的主观评价，和其他人无关。
小时候，我们会从父母对我们的评价里得到自我价值，父母对我们肯定赞美认同多一些，我们就很自信。
如果否定、批判、责怪多，自我价值感就降低，时间久了，就会内化成自己对自己的评价。
成年后，可以通过自己对自己好评，从不断肯定赞美认同自己开始做起，接纳自己。
就像一个古董，当我们不知道他价值几何时，只能听取鉴宝师的话。人的价值也是如此，如果不知道自己的价值，就会很在意别人的话语和评价，甚至一个眼神。
再来看看关于比较带来的反应
互联网让这个世界变得扁平化，拉近了人与人之间的距离，难免会比较。
和他人比较带来的是羡慕和嫉妒。当看到别人拥有或享受，自己也希望获得，如果无法获得就会破坏，这就是嫉妒。
带给自己一种挫败感，产生负面情绪。无论羡慕还是嫉妒，背后都有一个“我不够好”的信念。
既然我们无法避免比较，该如何提升自己的积极进取的能力呢？
变和别人比——横向比较，为和昨天的自己比——纵向比较。这样得到的是能量，看到的是希望，会推动自己积极追求进步。
问问自己，我拥有怎样的能力才不会去羡慕别人，做的更好。
在做事的过程中，不断给自己好评，提升自信心。
希望我的回答可以帮到你，有问题可以私信。
如果你感觉到自己有自卑心理，精神分析疗法认内“过去决定现在＂，有可能自卑心理来自于你的原生家庭