要如何调整自己？

深夜了，而我却因为白天睡得多而睡不着，我其实好自责，因为我的生活丰富多彩，我却没能力去驾驭，身体很疲劳，很嗜睡，每天都没精神，本来可以做很多事情的，却习惯性拖延，而且我发现自己内心不再像以前那样能感知到很多情绪，很多事情，内心毫无波澜，对于别人跟我说的话我也不能及时回应，后面才会反应过来别人说是想告诉我什么，我不知道自己能不能改变现状，每天都在期待着奇迹的发生，但是心里对奇迹的出现也没有很信任