做咨询的话，我应该做好哪些准备？
您好，我是壹点灵心理服务者王宇。
看到您想了解心理咨询的过程，我很愿意结合自身体验回答这个问题。每个人在生活中都会或多或少出现一些困扰。我个人不仅是心理咨询从业者，更是心理咨询的受益者，在咨询过程中，我改变了看待问题的视角，并能更好的解决生活中出现的问题。我想从两方面为您介绍一下，一个是心理咨询的过程，一个是做心理咨询需要做的准备。
首先，心理咨询的过程一般分为初始访谈，评估诊断、确定咨询目标和咨询方案、评估咨询效果以及巩固咨询效果这几大过程。第一次咨询是和咨询师进行初始访谈，通过和咨询师的摄入性会谈，充分表达来访者的诉求。咨询师会结合来访者的具体情况作出评估，在这个过程中也会借助心里测评的一些辅助方法进行评估，并结合已有信息进行整合，然后对咨询目标和咨询方案进行初步的假设和预测。根据来访者的想法，共同探讨和确定咨询目标的解决策略，包括咨询要使用的技术，如房树人，沙盘，催眠等等。在咨询过程中，需要把这些与来访者解释和商量清楚，然后按计划执行。在咨询结束后，咨询师还会借助一些标准，来对咨询效果做一个评估，比如借助社会功能恢复的程度、他人的评价、心理测量量表等，其中自我评估是比较好的，虽然这个比较主观，但却是最直接、最真实反应。在巩固阶段，咨询师也会通过来访者反馈生活中的事情，在情绪、认知、行为等方面看到来访者的处理方式并及时给予支持和鼓励。
如果您想做咨询，首先把您想解决的心理困扰和咨询师说明。在咨询过程中，放下您的担心和不安，这里是一个安全的倾诉空间，通过第一次初次访谈，您可以判断出和您访谈的咨询师是否能够懂您，是否让您感觉温暖，受尊重，是否是您可以信任的。最重要的是咨询中敞开心扉，把对方当成一面镜子，这样能够足够的放松，真实的反映出您当下内心的所有想法。这样咨询过程就会很顺畅，咨询效果也会很高效。同时，您也要了解，咨询师也有着擅长和不擅长的领域，您可以通过咨询师的基本信息和擅长领域结合自身咨询内容，选择一位合适的咨询师来帮助您解决生活中的问题。
非常感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助。如有需要，可以与我联系。
您好，我是壹点灵心理服务者郑夕雨。
看到你的帖子，我有些欣喜，感觉你已经为“想要改变什么”着手开始准备了，同时我也在猜想，你是不是也会有一些紧张和担心，所以想要来这里发帖问一下。
很多人在开始接触心理咨询的时候，都是会有一些担心的，毕竟要跟一个陌生的人说着自己可能连知心朋友都不会说的话。
其实我有点好奇的是：是什么让你觉得需要准备些什么呢？如果要准备你会准备些什么？如果什么都不准备直接就去见咨询师了，这对你来说又会意味着什么？你会有怎样的感受？
作为一个咨询师，我会觉得我的来访者来到我的面前，这就已经是最好的准备了，这代表了对方已经准备好做些什么去改变他目前的处境，这是内在的准备工作
还有其他的一些准备工作比如时间、资费等等的，每个咨询师的设置可能都不太一样，如果有需求的话可以联系壹点灵的客服电话，按照你可以提供的时间和资费匹配合适的咨询师，一般咨询师会在初始访谈当中和来访者协商一些“必要的准备”，比如时间地点等，其余如果你有担心的也可以跟咨询师一起讨论。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝好。
您好，我是壹点灵心理服务者赵文耀。通过您的提问，我能体会到您在首次决定参加心理咨询时，那种忐忑不安的心情。如果说有什么事情是可以稍微准备一下的话，您可以考虑这两点。一是相信心理咨询这个大方向是正确的。只要大方向正确，坚持下去，我们最终就一定能到达目的地；如果大方向选错了，路上走得再顺利也到不了目的地。二是，首次咨询中，顺其自然就好。对您来说，首次咨询其实就是跟一个萍水相逢的陌生人认识一下。如果您觉得对面这个人还不错，您想把自己遇到的困难跟他/她讲一讲，您就讲一讲；如果您觉得一般般，想多观察观察再做决定，那就再观察观察；如果您觉得表达自己太困难，您也完全可以一言不发，其他事情交给咨询师就好。最后，希望我的解答能陪伴着您迈出心理咨询道路上的第一步。
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您好，作为咨询师，我需要来访者具备这三点：
1. 想要改变自己的强烈愿望（愿）
2. 对自己的信任，信任自己选择的咨询师（信）
3. 愿意付出行动（行）
有这三点，改变一定会发生！：）