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我每次都控制不好情绪，不知道怎么回事？
我每次都控制不好情绪，不知道怎么回事？
您好！我是壹点灵心理咨询师武老师！情绪是我们与生俱来的的一种心理现象，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。所以控制情绪主要是来源于你对外部事件的认知。面对同一事件，人的的认知不同，情绪反应就不同。所以要想控制好情绪，就先学会识别情绪，读懂情绪背后的含义，同时不断提升自己的认知。学会一些简单的应对技巧。如果需要帮助，可以私聊！祝您节日快乐！