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"就很累，很烦躁，很焦...
"就很累，很烦躁，很焦虑，很想往自己的身上发泄情绪，但我已经很努力去压抑自己的情绪了 就很难受
您好！我是壹点灵心理咨询师武老师！情绪是我们与生俱来的的一种心理现象，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。所以控制情绪主要是来源于你对外部事件的认知。面对同一事件，人的的认知不同，情绪反应就不同。所以要想控制好情绪，就先学会识别情绪，读懂情绪背后的含义，同时不断提升自己的认知。学会一些简单的应对技巧。所以面对情绪，不是一味的压制情绪不爆发，这样反而让自己自己深受其害，就像气球，不断的施压就会爆炸，所以情绪来临时，也可以选择适度宣泄。允许自己出现负性情绪。如果需要帮助，可以私聊！祝您生活快乐！