"就很累,很烦躁,很焦... 彤 2022年01月04日 23:12 IP属地: 江苏 "就很累,很烦躁,很焦虑,很想往自己的身上发泄情绪,但我已经很努力去压抑自己的情绪了 就很难受 被浏览452次 回答
您好!我是壹点灵心理咨询师武老师!情绪是我们与生俱来的的一种心理现象,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。所以控制情绪主要是来源于你对外部事件的认知。面对同一事件,人的的认知不同,情绪反应就不同。所以要想控制好情绪,就先学会识别情绪,读懂情绪背后的含义,同时不断提升自己的认知。学会一些简单的应对技巧。所以面对情绪,不是一味的压制情绪不爆发,这样反而让自己自己深受其害,就像气球,不断的施压就会爆炸,所以情绪来临时,也可以选择适度宣泄。允许自己出现负性情绪。如果需要帮助,可以私聊!祝您生活快乐!
你好!我是壹点灵咨询师薛惠新
你很烦躁焦虑很难受,想发泄又压抑自己是吗?
是什么事引发你不良的情绪反应呢?
压抑会使自己不良情绪不断积累,
反而不如坦然接受这些情绪,面对它们,
通过转移注意力,做点自己喜欢的事淡化不良情绪。
如有需要可以私信共同探讨