外貌焦虑很严重，不知道该怎么缓解…

我的外貌焦虑很严重，而且持续了很久。在我中学的时候，班里一些男生嘲笑我的外貌，用很难听的话形容我，从此我对外貌很自卑，极度想要改变。但我伤害了身体，花了钱，也没有变漂亮，反而遭受了身体上的痛苦。
后来我就意识到，我外貌焦虑可能是因为缺爱，恋爱脑，太在乎异性的看法了。再加上那段时间被异性骗的很惨，我开始反思，慢慢成了独身主义。
但我的外貌焦虑还是没有减轻。前段时间，我特别忙碌，也不见人，所以没怎么焦虑，我以为我不会焦虑了，可是当我见到同龄人，或者买衣服的时候还是会焦虑。
我很喜欢各种风格的漂亮衣服，但我穿上总是不好看，也不敢拍照。面对同龄人，我是自卑的，也不敢社交，生怕他们说我不好。我知道，我的问题在于，我不愿意接纳自己普通的外表，也不愿意听到别人的差评。可是接纳自己真的很难，我可以接纳自己不够有钱、聪明，但不能坦然承认我不好看。可能是因为被欺负过，所以我心里很别扭，总想证明自己吧。外貌焦虑真的让我很难受，我该怎么办？