我每天晚上想到自己以后会死掉就很难受

从前天晚上开始 我突然这样开始这样想 我感觉好恐惧 想到自己以后 没有意识 什么也不能做 然后也看不到以后的生活 就觉得特别悲伤恐惧加遗憾 然后我每天睡觉前都会不由自主的去想 就感觉这种思想被附身了一样 我尽力的不去想 但是就是一直在脑海浮现 然后又想到亲人也会一个一个离去 我就特别难受 然后现在每天都会不由自主的想到 但是和朋友在一起的时候没想 每次到一个人或者特别安静的时候这又会去想了 现在我每天胸口都闷闷的 感觉被堵住了一样 好难受 我每天都害怕晚上了 我该怎么办？