如何控制大脑不去胡思乱想

总是胡思乱想，该怎么控制这种心理？如何控制大脑不去胡思乱想？

天伦天 2022年01月27日 20:07 IP属地: 上海

黄喜蕾的回答

黄喜蕾心理咨询师 IP属地: 江苏 2022年01月27日 20:25

您好我是壹点灵心里咨询师黄喜蕾，
听起来您正在为控制不住大脑胡思乱想而烦恼，您说的总是胡思乱想这种状态具体是什么样一个表现，这种情况是什么时候开始的，当你在大脑胡思乱想的时候，您有做过些什么来控制自己不去胡思乱想，你有曾经为这个做过哪些努力吗？这个事情有跟谁聊过，他们是怎么说的，你又是怎么想的？
每次你胡思乱想的时候，想的是实际的问题呢还是跟现实没有关系的，这些引起你感觉到痛苦的主要原因是什么？
在我们心理学上有一个强迫思维，就是控制不住的会去胡思乱想，明明觉得没有必要想但任然控制不住，给当事人造成了很大的痛苦，甚至带来一些生活工作的阻碍，
假如您有这方面的问题，建议您找平台有专业的老师咨询一起探讨，也许可以找到帮助你的方法。
在心理学里面有行为疗法，里面的“转移法”“五感法”都可以及时的阻断这种事强迫性的思维和无意义的思维，
感谢您对平台的支持和信任，希望我的回答对你有所帮助！