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你好我是壹点灵心理服务者梁智，您说的是心理学里面的认知行为疗法吧，改变思维和行为的方法来改变不良认知，他主要是指人们的不良情绪和行为不是由诱发事件引发，而是人们对事件的看法和评价引起，是我们的一些思维上的偏差引起，希望能对您有所帮助
你好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
认知心理学，20 世纪 50 年代中期在西方兴起的一种心理学思潮和研究方向。广义指研究人类的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、创造性、问题解决、言语和思维等。狭义相当于当代的信息加工心理学。即采用信息加工观点研究认知过程。其历史背景，可以追溯到两千年前的古希腊时代。当时一些杰出的哲学家和思想家如柏拉图、亚里士多德等都对记忆和思维这类认知过程作过思索。除了哲学思想的影响外，还可以从心理学本身的发展及与邻近一些学科交叉渗透的影响来考察。
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