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和父母吵架总是突然忘了原因
无语
和父母吵架的时候总是吵着吵着就沉默了，然后一直挨骂，但是沉默的原因是想不起来吵架的原因了，怎么都想不起来。每次吵完架之后都会后悔，但是又不记得发生什么了，一句话都想不起来，只记得零星的一点。
每次吵架都情绪上不来，就是特别生气的吵然后莫名掉眼泪然后就突然很平静，也不哭了，也不想吵了，就听着，吵完也很平静，还很困惑为什么吵起来了，就是会感觉很冷，然后就去盖被子，然后又没事了。
这是为什么？
你好，我是壹点灵的心理服务者董兰玲。有缘看到你的留言，希望我的回复能给你带来一些帮助。
看了你的描述，你和父母经常吵架，每次吵着吵着就不说话了，被动挨骂，甚至到后面都想不起来吵架的原因，只觉得很冷，去盖被子。真的很心疼你，很显然这已经让你委屈到麻木了，甚至有些习得性无助。
你的这种反应是一种典型的应激反应，面对父母的指责和谩骂，你只能用“沉默、被动挨骂、选择性忽略他们骂了什么、不记得他们骂了什么”来应激反应。小孩子在被父母骂完后，过一会儿就又去玩了，父母看着好像没事，实际上只是小孩子用了应激反应把情绪埋藏到了潜意识中，所以我非常心疼你~
我们很难改变他人，只能改变自己，我的建议你可以参考一下：
用非暴力沟通的方式跟父母沟通一下你的感受，非暴力沟通的公式是：描述事件+描述感受+提出需求和要求。有条件的话，可以买一本《非暴力沟通》看一下。
例如：爸妈，今天因为***事情你们批评了我，这让我感觉自己非常糟糕，很难过、也很内疚没有又让你们生气了，每次你们批评我后，我都觉得非常压抑，感觉浑身冷，只有盖被子才能感觉好一些，你们的批评声让我觉得大脑一片空白，到最后都记不清你们是因为什么原因批评我的了。其实我也不想惹你们生气的，所以我非常希望能知道：我该如何做，你们才会觉得ok？以后能否心平气和的跟我讨论我需要改进的点？我需要你们的帮助，能不能帮我一起变得更优秀？（我的回复仅供参考）
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨~
从你的描素，仿佛你会经常有一股焦躁的无名火，在不经意的情形下被点燃。你解决的方式就是对着父母发泄出来，就像孩子一样莫名的胡闹一下，无厘头的发泄情绪。说不出道理，就是会流眼泪。流泪的同时就把不舒服带走，你的心情平静下来，体温也降了下来。是否这是你的身心在调节不舒服的方式。
现在开始试着观察自己情绪和身体的变化，什么时候心里开始焦躁想发脾气；观察的同时也做纪录，可以评估这样的情绪历程多久发生一次，一次会花多少时间。这样的观察有助于你能事先有所准备，然后找到适当的方式取代和父母吵架。也许你可以去运动、或是找自己喜欢的消遣转移注意力。静静地让这情绪过去，身心恢复平静。
情绪适当的抒发是必要的，但是需要运用合宜的方式，在不影响其他人的情况为原则。希望回答有助于你多一个思考的方向。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。欢迎私讯。