我不知道自己心里是不是有问题？这一两年睡...

我不知道自己心里是不是有问题？这一两年睡眠极每天就3-4小时，没事的时候老爱晚胡思乱想，遇到不愉快的事就像天要塌下来一样，死的心都有，我该怎么办

乐乐不殆的白酒 2022年02月07日 05:44 IP属地: 四川

朱秀梅的回答

朱秀梅心理咨询师 IP属地: 广东 2022年02月07日 08:10

可以增加运动的时间，改善睡眠。心理方面建议做份测试量表。

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朱秀梅

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擅长领域：【婚姻情感】两性沟通、恐婚逼婚、摆脱单身【亲子关系】亲子沟通、亲子教育、行为纠正【个人成长】情绪管理、个人发展、自我认知我经历了很多，曾经做过IT芯片开发，市场管理，也曾为人子女，为人妻，为人媳，一路走来感受良多，做了两个孩子的妈妈，才让我发现这个社会有很多人在经历我曾经经历过的痛苦，深入学习心理学，考取证书，希望能以微薄之力帮助有缘之人。