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平台承诺 免费退改
排斥心理能否改变
温情的茉莉花
年龄：22岁
性别：女
咨询类型：个人成长
问题描述：我遇到问题 想着第一件事情不是解决它 如果这件事情跟我想象当中发展的不一样 我会特别排斥做这个事情 并且排斥心理会存在很久 但我意识到这样不对
您好，我是壹点灵心理咨询服务者吴丛起，很高兴能够解答您的问题。
排斥心理是指人们不可接受的，甚至是排他性的心理状态，把人或事物置于自己之外。这是一种与生俱来的心理状态。尤其是在面对陌生人、陌生的异性、竞争对象、仇人、自己不喜欢的人、自己不喜欢的事情的时候，人的排斥心理表现得就会更加强烈。
即使是那些最善于交际的人，那些在人们眼中非常受欢迎的人，他们的心中也有排斥心理。只是不同的人被排斥在不同的程度上。
试问我们自己，我们能绝对地、完全地接受身边的一切吗？我相信，面对这样的问题，大多数人都会摇摆头。
我们心里总有一点排斥，但是对于我们的亲友来说，我们的排斥会很小，甚至很多时候是忽略的，对于陌生人、陌生人、竞争者、敌人、我们不喜欢的人来说，我们内心有强烈的排斥感，在很多情况下甚至会导致矛盾。
明白了排斥心理的成因，就找到了解决排斥心理的方向。
排斥心理实质是对人或事物不真正了解，思想不同频，两者之间存在不同的认知。
那么，对于不熟悉的、但不得不面对的事物，先尝试着去接受，在接受的过程中再决定取舍；
对排斥的人，可以选择“内心屏蔽”和现实中回避。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够对您能有所启发，欢迎关注我，如有问题需进一步探讨可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑惑。
看到您的描述，您表示会对一些和自己想象不一样的事情缺乏动力，似乎对希望得到的结果有非常严格的要求，如果达不到那个要求，就会将其做负面的判定和否认。基于您对这种否定的结果的一种恐惧和焦虑，您的心理上会倾向于保护自己逃离这种状态，所以产生了逃避的行为。这让您感到很困扰吧，会因此难以推动和完成任务，难以获得成就感，也会带来深深的焦虑和挫败。
站在个人成长的角度，想要改善这种现状，我们也可以做一些尝试：
1、全面看待问题，当一个问题出现时，要全面的看待它，我们可以先放下对结果的预测，先看看问题本身，成因、解决的必要性、阻碍和自己的资源，甚至我们可以根据这些信息拟定一个计划，慢慢的进行推进。要相信事情是在发展中的，有时候行动可以帮助我们缓解焦虑，甚至获取更多支持；
2、建立心理预期，我们可以提前预期一下行动后可能出现的最坏结果，最坏也不过如此了，能够想到这里的时候，会大大提高我们对坏结果的抵抗力，以便于抵御由于焦虑和恐惧带来的逃避行为
3、效能感获取，我们可以总结自身经验、或者学习榜样经验，让我们更加客观的面对这个问题，建立和它共处的信心，也能帮助我们更好的面对它们。
以上的这些方式您可以尝试一下，如果觉得效果不佳，建议您寻求专业咨询师的持续咨询，个人成长是一个漫长的过程，希望您能够一切顺利。
以上是我的回答。我是邱梦洁，真诚对待每一位求助者。
您好，我是壹点灵心理平台心理咨询师韩洋，希望以下回答对您有帮助。
1.问题回应：理解您在遇到问题时，行为上的排斥与理性思考（意识到不对）之间的冲突，冲突会带来主观感受上的不适。
2.可考虑的方向：（1）看起来“遇到事情——排斥事情”似乎已经成为一种惯性的行为模式，首先考虑对这个模式背后的动因进行探索；（2）“遇到事情——排斥事情”怪圈的循环，需要有环节有变化，从而打破这个怪圈，可以尝试先观察事情、察觉自己的感受，而不是第一时间选择抵制；（3）行为模式的改变需要一个循序渐进的过程，改进有起色时主观感受可以明显提升，改变虽不容易，但值得尝试。
如有需要通过咨询完成自我成长，请与我联系。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的表达内容和方式上，看得出你比较理性，应该边界也比较清楚，你提到的排斥心理，能否举一些具体的事例，比如场景——你的想法——产生的情绪或者行为，这样可能才会更有针对性地解析自己的认知或想法。这个方式认知行为取向的心理咨询运用的比较多，如果有必要你可以找一下这方面取向的心理咨询师。
但是如果暂时还觉得没必要，也可以自己多练习。这个叫做“自动思维识别”，每当你发生类似排斥、逃避的事件时，你拿个笔或者手机记下来，有时候这个想法是言语文字式的，有时候是幅画面，有时候可能就是想不出来，尽量复盘时多去体验，争取把“自动思维”用文字的形式表达出来。
其次，对自己的这个想法和情绪分别进行打分，比如0-10分，0分表示不相信（情绪很好），10分表示完全相信（情绪最糟糕），来给自己当时的心境打个分。
然后可以用一些自我对话的方式找一找更多的证据，比如支持自己的观点的证据有哪些，如果站在反对者的立场支持的证据又有哪些；这件事发展的和预期不一样有没有其他的可能最后的结果还是会回到正确的目标上的，我能做些什么努力；这件事如果发展下去最好的结果会怎样，最差的结果会怎样，最有可能的结果会怎样；如果别人遇到这个情况显得很焦虑很退缩，但是又是不得不去做的事情，我会怎么劝她；这件事不去做对我会有什么收益，又会付出什么代价，想法如果我克服了心理障碍，去完成它了又会有什么收益，付出什么代价。
完成这些对话之后，回过头来再对前面的自动思维和体验重新打个分，看看有没有什么变化。并且最后决定下一步的行动方案。
泰戈尔说过一句话：我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木在阳光里熠熠生辉。面对糟糕，争取最好。如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。