社交能力差不会说话怎么办？

我的社交能力特别差，平时做什么事都不肯主动跟人打交道，害怕与陌生人交际，这种情况怎么办？还有机会改变吗？已经三十岁了

久久的昌勋 2022年02月24日 18:05 IP属地: 上海

梅蓓的回答

梅蓓心理咨询师 IP属地: 河南 2022年02月24日 19:29

你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，从你的描述中看到平时你做事不习惯与人主动打交道，害怕与人交往，内心是不是有一些焦虑？

非常理解人际交往给你带来的困扰让你觉得不安，其实有很多人在自己的人际交往方面产生这样的困惑，所以，你不孤单，同时你有这样的情绪也是非常正常的。

我能感受到你的困扰，同时，能不能告诉我是什么让你觉得“三十岁”这个年龄是否还有机会改变吗？

你已经看到了自己的模式，也希望有解决的办法，你回忆一下，是否有过曾经主动跟人交流的事情吗？当时是否害怕？害怕什么？又是怎么做到的呢?结果是怎么样的呢？

或者曾经是否有过和人交往让你不舒服的事情呢？也可以讲一下的。

上面的问题思考完后，你可以再想一下，不主动和人交往影响到你的哪些方面了？如果可以改变，你可以做些什么让自己发生一些改变呢？

祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题可以和我联系~