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一直感觉睡不够！！！！怎么办
一直感觉睡不够！！！！怎么办
我是壹点零心理服务者杨枢，先后参加了人社部社会心理中级、中科院基础培训，并参加CBT认知行为疗法培训以及精神分析理论与实务等多个课程。
根据您提出的问题，结合您之前的一些问题并且是在心理的这个平台提出的，可以看到您也多少能够感觉到，您提出睡不够的问题应该并不只是一个睡眠问题，而牵涉到了心理的问题。
但您只给了这一句，所以很难有更多的推测，只能简单用一些理论来做个假设，给您一些也许有用的建议。以我熟悉的依恋取向的精神分析角度来说，如果我们发现身体的一些问题，可以从心智化理论的心理等同和身体等同这些角度来理解。
简单地说，就是人在焦虑、痛苦、抑郁等情绪的时候，某些人会产生一种把情绪压抑进身体，让身体来承担情绪的防御机制。然后，又在潜意识中把内心体验和身体体验予以隔离，这样就可以不需要承担这些焦虑、痛苦和抑郁的情绪了，甚至暂时性回避了要面对的问题。
比如觉得有些地方停滞了，内心很焦躁，希望能够快马加鞭前进，这种焦虑感压抑进身体，对身体是一种巨大的消耗，同时身体也很配合地给出了一个理由“睡不够”，也就是总是疲倦，总是需要休息，让自己在意识层面告诉自己可以别去面对必须要快马加鞭的现实。
当然我说的只是从理论出发进行的假设，不知道是否对您有些帮助。也建议可以阅读优质的心理学书籍或者找心理咨询师的帮助。如有疑问欢迎私信。