睡觉拖延怎么办

一到晚上就情绪低落、焦虑，有时感觉很抑郁，感觉整个人动不起来，有时连铺床睡觉都觉得很难

不开心 2022年03月03日 00:48 IP属地: 浙江

刘建惠的回答

刘建惠心理咨询师 IP属地: 山东 2022年03月03日 06:55

从您发布时间看，您到午夜时刻都没有入睡，还在为自己情绪低落的感觉苦恼，不知这种情况持续一段时间了，还是仅仅昨晚一次？若是已经持续一段时间，并且您自己找不到原因，建议你找专业人员帮您分析一下，以免影响到您今后的工作和学习，造成更多的困扰。

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刘建惠

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擅长领域：｛婚姻家庭｝婚姻内外创伤修复，婆媳矛盾，家庭成员亲密关系提升。｛恋爱情感｝情感修复，失恋心理调试，感情纠纷疏导，情感亲密度提升。｛情绪调整｝焦虑、抑郁、强迫、恐惧等情绪改善，社交恐惧、惊恐发作等情景干预，睡眠障碍改善，考试、职场压力调试。｛亲子教育｝厌学逃学矫正，青春期叛逆，多动｀成瘾行为干预，二胎、隔代教育冲突，自伤自残心理干预。｛孕期产后｝孕期产后情绪调整，家庭矛盾调节，胎儿及婴幼儿心理建设。｛中老年专项｝身体疾患焦虑缓解，丧偶失能情绪疏导，临终关怀，老年幸福指数提升。