怎么样才知道自己有抑郁症啊，最近脾气在婆...

怎么样才知道自己有抑郁症啊，最近脾气在婆家总是控制不住结果火都发泄到宝宝身上了。可是一回娘家很少有发脾气爸妈总是会及时控制。以前还有过自虐倾向会自己划自己。

平平安安的梨 2022年03月04日 12:22 IP属地: 广东

王杰的回答

王杰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年03月04日 13:29

您好，我是壹点灵心理服务者王杰。

看到您意识到自己的情绪状态不太好，把火发到宝宝身上，相信您也一定努力控制过了，这可能让您有一些懊恼，有些担心。有了宝宝以后，妈妈们经常会面临很多困扰，工作和家庭的平衡，与丈夫的关系，婆媳的相处。当我们面对这样的压力的时候，难免会有烦躁，郁闷。请不要过多的自责，也不要担心，这也是很多女性都面临的困扰。当然，这也是可以通过恰当的情绪疏导得到改善的。

不知道您在婆家发生了什么，导致您很生气。您和爱人，以及公婆的沟通如何？这种状态又是从什么时候开始的呢？以前也因为一些事情，伤害过自己，不知道您的家人是否知道这些，您是否有从家人那里及时的得到关爱，这真是让人心疼。

临床中，抑郁状态的判断，需要您提供更多更详细的信息。然而最重要的也许不是确定您当前是否是抑郁症，而是如何帮助自己走出情绪的困境，重获轻松平和的状态。所以，在当好别人的好女儿，好妈妈，好妻子，好儿媳的同时，也记得要多给自己一些关爱哦。我相信，当您的内心的需要被看到，被理解，当您感受到被关爱的时候，您自己的状态也就好了起来，这样，您与周围的关系也顺其自然的就得到了改善。

当然，您在这里求助，这是很好的自我关爱的表现。这是非常积极的一步。这里确实有很多的学习和探索自我，改善情绪的资源。愿您早日走出这样的阴霾，重获积极乐观的状态。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。