如何改变自己的脾气

我的暴脾气，家人说从小就不好，什么事都要依着我，现在要进入社会了，感觉这样的脾气要吃亏，我该如何改变自己的脾气

久久的昌勋 2022年03月04日 15:43 IP属地: 上海

靳文娟的回答

靳文娟心理咨询师 IP属地: 北京 2022年03月04日 16:36

你好！我是心理咨询师靳文娟
感受到暴脾气给你带来了困扰，担心进入社会会吃亏，也感受到你想改变的愿望。
发脾气也是一种表达，在表达自己的感受、愿望和想法，其实表达方式有很多，是什么原因让你用发脾气表达呢～
如果需要的话愿意陪你一起探索，梳理一下来龙去脉，一起寻找解决的办法，更轻松自在的应对

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靳文娟

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擅长领域：精神动力取向心理咨询师。每个生命都是独一无二的，都值得被尊重和善待。为了保护自己、很多人为自己筑了一层厚厚的保护壳。回归真实的自己，感受生命的美好与温暖，我愿意陪您一起面对、探索、寻找解决问题的办法。心理咨询并不是支招、给答案，而是陪伴和探索，咨询师的角色和母亲的角色类似，母亲为孩子提供一个安全的基地，让孩子能探索世界。心理咨询就是建立安全稳定的关系，提供一个安全基地，关注当下的关系、体验、感受，陪伴、理解，支持，一起去面对和探索、改变！心理咨询需要一个过程，需要来访者和咨询师一起努力。咨询的频率一般每周1-2次，方式面询和网络咨询。一般每次50分钟。短程咨询一般10-30次，中常程咨询一般30-100次，长程一般100次以上。地面咨询室在北京市西城区南菜园2号。初始阶段咨询师和来访者双向评估，会请来访者谈一下发生了什么，促使你这个时候决定咨询。期望达成什么样的目标。共同商讨咨询计划、时间、频率、费用等。婚姻情感：恋爱婚姻、情感修复、情感创伤情绪压力：情绪压力、抑郁焦虑、社交恐惧亲子教育：亲子沟通、考前焦虑、适应困难