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抑郁不可怕，行动是关键。
你好，我是壹点灵心理咨询师杨慧娜。
产后抑郁与身体和心灵都有关系，产后身体激素水平下降、生活环境和家庭角色的变化都会让人产生不适应。
这个时期需要家人的关怀和爱，并及时干预调整。你的家人知道你现在的情况吗？可以跟爱人和亲人说出来，寻求他们的关心和帮助。
希望我的建议对你有所帮助，祝你早日走出产后抑郁的状态。
您好，我是壹点零心理咨询师彭春钇，很荣幸为您解答。
在这种低落情绪里出不来，确实很痛苦，理解您的担忧。产后抑郁是很常见问题，需要及时处理应对，以免处在恶性循环里造成严重后果。
产后抑郁很需要，伴侣，家人的支持与理解。同时，必要时要及时去寻求专业人员帮助解决，不要等到自己抑郁到连求助愿望都没有，这样就很危险。及早行动起来。祝好。
希望我的解答能对您有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
您好，，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
产后抑郁是去专业的医院诊断过了吗？建议先去专业机构诊断一下。
希望我的回答对你有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋晓颖。
产后妈妈确实很辛苦，一方面要照顾孩子，另一方面要适应自己身体的各种变化，这种辛苦，作为同是妈妈的我，深有体会。
每个产后妈妈都面临着身体和心理双重的改变，这种改变来的太快，让我们有点儿措手不及，手忙脚乱的对应着，焦虑不安，紧张敏感，代替了以往的沉着冷静和掌控感。
你的感受，我非常理解。这时候我们需要别人的帮助，帮助自己度过这段脆弱的日子。
能够帮助你的是你的家人，你的朋友，你的心理咨询师。你不需要一个人去扛着，去忍受着。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！
不知道您当下因为产后抑郁都有哪些表现，很多女性在有了宝宝之后，会因为身份转变、带孩子作息时间不规律、不能随意外出等问题，出现情绪低落等情况。
针对这样的情况，可以找好友倾诉，向老公表达你的感受，获得老公的支持和关心。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助。
祝好！
您好我是壹点零的心理咨询师马俊枝
如果你愿意，我愿意陪你走过这段不容易的时光。
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。
看了你的描述，不用太焦虑，这很普遍，你不是一个人。
正确面对，科学处理，欢迎找我聊聊
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很幸运和您相遇。
您现在产后多久了，具体都有哪些症状呢，作为两个孩子的妈妈同时又在不自知的状态走过产后抑郁的人，很能理解到您的状态和面临崩溃的感觉。
产后激素水平急剧变化，加上生活环境的改变，还要在心力交瘁的情况下照顾宝宝，如果加上得不到家人及时的关爱和照顾，很容易陷入情绪的漩涡难以自拔。甚至做出出格的事情。
同时也很欣赏您知道及时寻求帮助和改变的途径，一般的产后抑郁会随着心态和对环境的适应在3～6个月自行恢复。具体方法有音乐疗法、焦点转移、行为调整、倾诉宣泄。了、角色交替（就是偶尔放一下自己做妈妈的角色，专心做一次妻子或者女儿或闺蜜），自我期待等。如果必要可以寻求专业的心理帮助。
祝好，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
您好 我产后20天 还在坐月子 已经想死一了百了
很多人产后都抑郁，这个不要太担心，如果有闺蜜，多向闺蜜倾诉，多和她们聊聊天。把心中的烦闷说出来，不要憋着。只要保持良好的心情，很快就能好。有空可以推着孩子出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
您好，我是壹点灵心理服务者金玲，很高兴能回复您的问题。
您是太累了，需要休息休息，您受委屈了。有什么心里话，可以和我说说看。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理服务者王孝贞
因为角色的转变和因为这个小可爱的来临打乱了原有的生活节奏，家人的注意力转移到孩子身上，很容易产生抑郁状况，如果有朋友多倾诉，如果没人理解，可以找我，陪伴你走过这一段
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
导致你能够陷入在抑郁的状态当中也是有原因的，我知道你一个人苦苦的在支撑着，很是不容易。我都不知道你每天是怎么度过的？
一、可以接受心理咨询的辅导。
二、制定自己的调整计划。
三、获得朋友的陪伴和支持。
感谢您对平台的信任，希望在您困难的时候给您提供一些帮助，陪伴你您一起去面对这段灰暗的时光。
朋友你好，我是壹点灵心理服务者张晓光。
您产后抑郁，已经崩溃了。
抑郁多久了，您去医院就诊了吗？现在按时服药吗？
产后抑郁要科学理性面对。
1了解产后抑郁的发病机理，只要按医生要求就诊，完全可以减轻或痊愈。
2争取家人亲友理解支持。
3在壹点灵平台找一位你信任的有经验的老师，配合进行心理疏导。
祝你早日康复。感谢您对壹点灵的信任。
你好！我是壹点灵咨询师薛惠新
遇见你很高兴！
现在产后抑郁的现象也很普遍，能感受到你的焦虑，紧张，无奈。生宝宝你很辛苦很不容易！
你产后多久了？是什么事情引起了你的抑郁呢？
是丈夫还是家里人呢？能具体说说情况吗？
产后是一个重要的转折时期，对于初做妈妈的你来说可能很不适应。
生活中有了小宝贝，家里人和丈夫的注意力也可能一下子都转到宝贝身上，你有一种被冷落的感觉是吗？还是大家都来关注宝宝，而你感觉心里不舒服呢？你不妨试试以下几种方法：
1.多与家人沟通表达你的心情，也可以和最好的朋友诉说，不要压抑自己的情绪。
2.坐月子的时候家人都伺候你，他们也很不容易很辛苦，如果能用一份感恩的心理解他们，也可以增进沟通。
3.想一下月子很快就能过去，你又可以出门到大自然中尽情地放松自己，沐浴阳光，想到这些是不是也是一件很开心的事呢！
感谢你对平台的信任！如有需要可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。
产后抑郁是产后女性常见的一种心理问题，原因一般和个人心理素质脆弱以及缺乏良好的家庭理解，支持导致的。毕竟分娩让女性承受了难以估量的痛苦，孩子的到来也让女性经历着身份的转变，容易带来适应方面的困难。
建议及时寻求专业咨询，帮助调整心态，寻找办法改善产后困境。