我在工作的时候，超级受不了有人在身边多嘴教我一些小儿科的东西，比如用电脑打字，有人在身边说选3，我就会很烦，我连个3都不认识吗？每次遇到这种事情我都会烦恼得失眠头痛想吐。可是又免不了闲人在那儿多嘴。我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师林笋
你说你不喜欢别人在你工作的时候对你指指点点，会因此烦恼的想吐，这种感受让你不适，是吗？
非常能理解你的心情，工作被打扰，不被尊重，这种感受让人难受、不舒服，你的反应都是很正常的。
试着问问自己，自己难受的是被打扰，还是这个不喜欢的人来打扰？打扰的是事情还是人？最近的心态是不是比较紧张、焦虑？表面上是说的工作，是不是生活当中也是这样的状态？父母亲情、朋友、恋人等交往情况，是否也存在这些问题？我想说的是，工作被打扰，严格意义来说，并不是大事，但对你造成了心理干扰，并影响到了生活（头痛），这可能是其他方面的压力，让你在工作上面这种小事里爆发了出来。可以深吸一口气，静下心来了解一下自己的最近日常。
从上述这件事情来看，你可能最近比较焦虑。焦虑状态下的人会经常感到害怕、担心、紧张不安、烦恼，甚至感到惊恐或产生即将死亡感。坐立不安，面部紧绷，愁眉苦脸，肢端震颤，搓手顿足，辗转反侧，夜不能寐等等。过度的焦虑则会损害认知功能，有时甚至可形成恶性循环。长期的焦虑，会导致人处于抑郁状态。你看看是不是这个情况。
提几点小建议：1、增加人际交往，适当倾诉。心理可能积累了一些压力，适当倾诉，有利于保持心理健康，获得别人理解认同支持。2、加强运动。通过运动释放一些身体压力、转移注意力，让心理变得更有弹性。
希望我的回答对你有帮助。
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我认为世界上最难的就是“管别人的嘴”，别人说什么你很难关注，你可以换个思路去想，甚至换位思考一下。
就拿你这个打字举例，你可以练到快的他们看不到你就打出来了。。哈哈，我用五笔打字，我相信别人看不到。或者你把那个提示框隐藏了。