壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

人际交往的焦虑和困难

工作完的晚上6:30,回到父母家。坐一会儿的时候,父亲也出来到厅里了。他说让我早点休息,挺累的。
我趁着有精神,开始了话题,说起关注的舞蹈博主癌症去世;导师的爱人手术后依旧放疗;居住的城市还要降温等等。只有天气,他回应说的确会降温。
提醒我学生说闻到炖菜味道时,可以说让她吃点什么。我说知道学生还有课,一时没说出来。回房间前,他说自己吃够了晚上的量,几个饼干够了。糖尿病让他控制饮食。
有时候我好像和一堵墙说话,只有自己话的回音。建议多过闲聊,好像总得进步才行。
另外,发现自己不会接受别人的好意,别人要很明显,比如送我个小礼物这种,我才能看到。这种人际关系的木讷,在自己作工作室的情况下,不太有利。
很难催没交学费的人,交学费。家长在孩子考级之后,态度转变了,不仅不殷勤,还说我到太早,明明只是刚好遇到,我却因为不适应她态度的转变,而紧张得张不开嘴解释自己的早到行为,本来只是不想迟到,本来想等到时间敲门,而不是碰巧碰到。
新课的老师很懒,很想早回家休息。当然有的同学,趁机说出老师想早回去的话,善解人意得到了老师的微笑。虽然平时这个女生很刻薄,越对她好,她越刻薄。刻薄得很聪明吧。
这门课的所有的资料都让自己找,提供的网址并不好用。我提出的所有想法都被否决,只为了表达我做得不够好这件事。作为有经验的老师,我感觉他只是在推卸他的教学责任和打击学生。

赵柠  
吴燕的回答
吴燕心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者吴燕,很高兴能回答您的问题。

看了您所表达的内容,有关于和家人的接触,有关于和家长学生的接触,有关于自己对于人际交往中的感受的灵敏度,呈现了对于人际交往的很多方面的情况,能感受到您对人际交往的重视,也能感受到您的焦虑与急切。如果我站在您的角度,经历着相同的经历,表达着相同的语言,可能我也会焦虑。那么我们为什么会焦虑呢?

①对“关注点”的习惯。我们遇到不同的事情可能会有不一样的心情,比如实现了预期会高兴,没有实现预期会低落,这是很自然的一个状态,不同的是我们有时候会习惯于关注没有实现预期的方面,有时候会习惯于关注实现了预期的方面,有时候根据自己的情况与需要客观而综合的关注,所以您可以自我觉察一下自己习惯于关注哪个方面,如果习惯于关注自己没做到的自己不足的或者没有达到自己预期的方面,那么便会体验到更多的焦虑
②归因风格。当没有达到预期的时候会内归因于自己不好,比如:提出的想法都被否决只为了表达做得不够好。当我们认为别人觉得自己做的不够好的时候,可能是自己内心没有自信觉得自己做的足够好,当自己觉得自己做的不够好,就会觉得别人也觉得自己做的不够好,心理学叫【投射】。但是除了归因为自己做的不够好这个因素,还可以归因为自己发挥失常,还可以归因为对方没有欣赏的能力,等等等等。

以上是关于我们为什么会体验到焦虑,同时我们也可以自我觉察一下,很想优秀、进步是自己内心的动力,还是有其他动力,比如很想获得肯定,很在意别人的看法等等,更了解自己内心的需要也能更好的克服困难。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信