我现在真的挺难受的 作为上海的一名高二生...

我现在真的挺难受的
作为上海的一名高二生，还有不到两个月要生物地理等级考，我之前这两门一直特别烂，明明说开始努力的，但是感觉自己不过是刷一点点的题目，还有好多知识点不理解。
最近，因为疫情的原因，都回到了家里上网课。我在家里面很不自觉，总是会捧起手机，不管有没有什么消息，不管要看什么，就是放不下，有的时候明明没有消息，我也会不停的打开微信或者QQ或者钉钉，不断的翻看内心焦躁不安。然后时间就过去了，于是我把等级考的科目好不容易做完就已经到了周日的下午，而语文和英语还有一堆的作业，这两门是我一直擅长的科目，我也正因为等级考的原因，才之前下定决心要把它们暂时放下，可是我不知道我到底要不要做，因为我感觉我没有做他们的动力，可是作业需要提交，我又不想一直抄作业，内心非常的矛盾和纠结。
又后悔之前浪费时间，看手机又焦虑，当下到底应该怎么解决剩下的这两门作业，所以我真的很迷茫，我该怎么办？
这样的事情不是一次两次了，我是住宿的，每周回到家里，就好像解放了天性控制不住自己，每次都后悔难受，可每次都改不掉，而且不停地刷手机的感觉，让我真的很痛苦